thajská masáž Tag

Chystáte se poprvé na thajskou masáž? Prozradíme, co vás tady čeká

Představte si příjemnou stinnou místnost provoněnou nejrůznějšími oleji a vonnými tyčinkami nebo svíčkami. Drobná postava vás vyzve, ať si odložíte a uvolníte se, načež po vás začne šlapat, tahat vás za ruce a kroutit celým tělem do různých možných i nemožných pozic. Středověká mučírna? Ale jděte! Takhle by měla vypadat správně provedená thajská masáž. Co vás během ní čeká?

Masáže jsou staré skoro jako lidstvo samo

Ještě než se dostaneme k tomu, jak vlastně taková thajská masáž probíhá, bylo by dobré říct si něco o obecné historii thajských masáží, které jsou staré skoro jako lidstvo samo. A to doslova! Vůbec první zmínky o nich se objevily před více než 2 500 lety! Podle dochovaných pramenů byl údajně jejich otcem staroindický lékař Dživaka Khumar Bakka.

Samotné techniky thajské masáže byly ovlivněny tradiční medicínou různých částí východní Asie. Tradiční masáže mají svůj domov pravděpodobně z oblasti Indie, odkud je do Thajska a dalších zemí přinesli hlavně buddhističtí mniši. Cestovatelé, kteří pocítili účinky thajské masáže na vlastním těle, ji později rádi přivítali a doporučovali i v Evropě.

• Přečtěte si také: Jak často si dopřávat masáže?

Jaká je thajská masáž?

Na rozdíl od sportovních nebo třeba lymfatických masáži, je ta thajská docela jiná. Jde během ní o to, poskytnout jedinci potřebnou dávku relaxace a uvolnění. Díky protahování a napínání svalů uvolníte celé tělo i blokády, které se v něm mohou objevovat například z důvodu dlouhodobého sezení u počítače nebo jiné jednostranné zátěže.

Thajská masáž funguje na principu energetických drah, které procházejí celým tělem, kde jich najdeme desetitisíce! Šetrným protlačováním energetických center a jejich protahováním se energie dává do pohybu celým organismem. Technika thajské masáže spočívá v masírování tlakových bodů na energetických drahách, čímž je docíleno posílení vnitřních orgánů a zvýšení celkové odolnosti organismu. Masáž je ale potřeba aplikovat pravidelně a opakovaně. Jedině tak má nejlepší účinek.

Co vás během masáže čeká?

Jako u všech druhů masáží, i zde platí, že co terapeut, to jiná masáž. Obvykle ale celý „obřad“ začíná tím, že vás masér vyzve, ať si odložíte a ulehnete na speciální lehátko. Nemusíte se vůbec stydět, masér přes vás vždy položí ručník a nechá odkrytou pouze masírovanou část těla.

Během celé masáže byste měli zvolna, pravidelně a klidně dýchat. To je nutné pro to, abyste průběžně okysličovali krev a masírované svaly. Rozhodně nezadržujte dech a s masérem mluvte. Pokud by vám bylo cokoliv nepříjemné, je potřeba, aby o tom věděl.

Terapie se tradičně začíná meditativní modlitbou, trvající přibližně jednu minutu. Masér během ní prosí o osvobození klienta od všech bolestí a nemocí. Poté následuje omytí nohou a samotná masáž, která obvykle směřuje od chodidel k hlavě.

Správný a zkušený masér každou část těla a každý kloub ohmatá, popřehýbá, přetočí a různě napolohuje tak, aby se svaly, šlachy a klouby uvolnily. Kromě toho se věnuje prohmatání a stlačování jednotlivých bodů na energetických liniích.

Spousta klientů, kteří míří na thajskou masáž poprvé, se obává, že bude samotný rituál bolet. Masáž je většinou nebolestivá, pokud vás ale masírování bude přece jenom bolet, znamená to, že v těle není něco v pořádku, ať už je to blok v určité části těla nebo natažený sval. Bolest je ale dobrým znamením. Říká nám totiž, že se sval uvolňuje.

Masér během thajské masáže používá nejen své palce a dlaně, ale také předloktí, lokty, kolena nebo paty. Minimální délka thajské masáže by se měla pohybovat okolo 60 – 90 minut. V Thajsku si ale můžete dopřát masáž, která bude trvat celé tři hodiny. Ztratit pojem o čase není ani trochu složité. Důležité ovšem je, abyste po celou dobu masáže zklidnili svou mysl a udržovali se v jakémsi meditativně-bdělém stavu.

Číst celý článek

Jak často si dopřávat masáže

Masáže jsou skvělým způsobem, jak uvolnit napětí, zmírnit stres a zlepšit celkový dobrý pocit z vašeho těla. Existuje mnoho různých typů masáží, které nabízejí různé výhody pro různé potřeby. Ale jak často byste měli chodit na masáže?

Co je masáž?

Masáž hraje klíčovou roli při podpoře lepšího fungování těla. Při masáži dochází ke stimulaci svalů, tkání a nervového systému, což má celou řadu pozitivních účinků. Pravidelná masáž zlepšuje průtok krve a lymfy, což přináší živiny a kyslík do buněk a odvádí odpadní látky z těla. Tím se podporuje regenerace tkání, urychluje hojení a snižují se záněty. Masáž také uvolňuje svalové napětí a zlepšuje pohyblivost kloubů. Při masáži se uvolňuje oxytocin, známý jako hormon štěstí, který snižuje stres, zlepšuje náladu a celkový psychický stav. Navíc masáž může podporovat lepší spánek, zvyšovat imunitu a přinášet obecný pocit relaxace a blaha. Celkově lze říci, že pravidelná masáž pomáhá harmonizovat tělo a umožňuje mu dosáhnout svého optimálního stavu zdraví a fungování.

Proč chodit na masáže?

Masáže jsou investicí do vašeho zdraví a dobrého životního pocitu, a je důležité najít si čas na jejich pravidelné užívání. Během masáže si můžete dopřát čas pro sebe, uvolnit napětí a obnovit energii. Nezapomeňte však také poslouchat své tělo – pokud cítíte častější potřebu masáže, měli byste naslouchat svým instinktům. Udržujte rovnováhu a najděte frekvenci masáží, která vám nejlépe vyhovuje a podporuje váš osobní dobrý pocit.

Klasická relaxační masáž

Klasická relaxační masáž je oblíbenou volbou pro uvolnění svalů a zmírnění stresu. Pomáhá zlepšit průtok krve, uvolňuje svalové napětí a stimuluje relaxaci. Na klasickou masáž se doporučuje chodit pravidelně, ideálně jednou měsíčně, abyste udrželi její přínosy a uvolňující účinky.

Baňkování

Baňkování je technika, při které se na kůži umisťují skleněné nebo plastové baňky, které vytvářejí podtlak. Tato metoda je účinná při uvolňování svalového napětí, zlepšování průtoku energie a detoxikaci těla. A jak často si baňkování dopřát? Baňkování je možné provádět častěji než klasickou masáž, například dvakrát měsíčně, aby se dosáhlo požadovaných výsledků.

Lymfatická masáž

Lymfatická masáž je technika zaměřená na stimulaci lymfatického systému, který pomáhá odstraňovat toxiny z těla a posiluje imunitní systém. Někdy se lymfatická masáž označuje také jako lymfodrenáž. Tato masáž je obzvláště užitečná pro lidi trpící otoky, celulitidou nebo nedostatečným lymfatickým oběhem. Jak často jít na lymfodrenáž? Na lymfatickou masáž se doporučuje chodit jednou týdně nebo jednou za dva týdny, aby se udrželo optimální fungování lymfatického systému.

Thajská masáž

Thajská masáž je kombinací akupresury, protažení a jógy. Tato masáž pomáhá uvolnit svaly, zlepšit průtok energie a obnovit rovnováhu těla a mysli. Jak často chodit na thajskou masáž? Pokud si chcete užít přínosy thajské masáže, doporučuje se navštěvovat ji jednou za dva až tři týdny. To umožní tělu čas na regeneraci a udržování dlouhodobého dobrého pocitu.

Jak najít optimální frekvenci?

Je důležité si uvědomit, že optimální frekvence masáží se může lišit v závislosti na individuálních potřebách a zdravotním stavu každého jednotlivce. Pokud máte specifické zdravotní problémy nebo potřeby, měli byste se poradit s profesionálním masérem, který vám může poskytnout individuální doporučení. Pokud jde o obecné doporučení, klasickou relaxační masáž je vhodné absolvovat přibližně jednou měsíčně, aby se udržel její uvolňující účinek. Jiné typy masáží, jako je lymfatická masáž nebo baňkování, mohou vyžadovat vyšší frekvenci, například jednou týdně nebo dvakrát měsíčně.

Číst celý článek